按摩是越按越痛越好嗎

健康知識 9547 108 2017-03-09

  現在生活壓力越來越大,很多人工作之余都會出現腰酸背痛的現象,很多人都會利用一些空余的時間去做做按摩保健,來幫助我們緩解身體的疼痛,那么對于我們來說按摩是越痛越好嗎?有什么注意事項嗎?

怎么按摩好

  答案是否定的。按摩并不是越痛越好,按摩要講究的事情很多,也有很多的注意事項。

  按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,并結合西醫的解剖和病理診斷,而以手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法。

  中醫拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認可,重視養生的人經常會去做這些項目,人們在刮痧、拔罐時很小心翼翼,怕皮膚會受到損失,而在按摩時卻無所顧忌,還認為越痛越好,這就大錯特錯,按摩不是越痛越好。

  按摩不是越痛越好

  現代人工作生活緊張,經常腰酸背痛,按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松,可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識,則很容易傷到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經

損傷、關節錯位、骨折等。

  踩背時更要注意。由于用腳比用手更難控制力度,在按摩師身體過重的情況下,易導致脊椎關節錯位。骨質疏松患者,由于骨骼較脆弱,不能承受過大壓力,按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。

  另外,按摩不是越痛越好,有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化,因為這可能讓軟組織發炎,令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有:頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側,這些部位的神經多夾在“皮包骨rdquo;的位置,沒有厚厚的肌肉保護,易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹,重則可導致肌肉無力、失去感覺。

  可見,進行按摩療法時,要有規可循,不要任意妄為。

  按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種,我們這里主要談的是保健休閑型按摩,合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態。按摩作為一種外力,其力度基本要求有四個:“均勻、柔和、有力、持續rdquo;,這其中的柔和非常重要,按摩力度只有位于剛柔并濟的情況下,才能既發揮出最大的調理效果,叉不造成負面影響。

  按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感,而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度,那就已經是嚴重不正常了。從現代醫學角度來看,疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎癥。痛覺是人體的一種自我保護機制,起到一種警告作用。如果出現痛覺,那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現了較劇烈的疼痛,那就應該及時叫停,以防造成不良后果。

怎么按摩好

  總的來說,判斷按摩是否有效,不應該以是否感覺疼痛來衡量,最佳的按摩刺激強度應該是出現局部酸脹、發熱、柔軟,全身微微出汗、顏面發紅等表現,在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。

  另外,最為重要的是,如果想體驗安全有效的按摩,務必選擇有正規資質的醫院或者專業的按摩場所,在某些無資質的“黑店rdquo;胡亂按摩,極有可能對身體造成不必要的傷害。

  常見的推拿按摩的禁忌

  1、椎動脈型頸椎病病人,在沒有詳細的頸椎檢查

資料的前提下,輕易不要使用常見的頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外;

  2、脊髓型頸椎病者,一旦出現上下肢無力、大小便控制障礙的現象,萬萬不能使用任何按摩手法,應立即送醫院進行手術;

  3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內側,更是不能施壓;

  4、女性經期慎用推拿;

  5、有精神疾病且又不能和醫者合作的患者不宜進行推拿;

  6、身體太虛弱和疲勞時,不宜進行推拿;

  7、過饑過飽、醉酒之后、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿;

  8、骨折不適合推拿治療,若是骨折造成扭筋,應該等到幾個月后,確認骨折愈合了,才能進行推拿。



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